ネコのあまやどり
寂しがり屋なネコのあまやどり小屋。
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おはようございます。
昨日の夕方、今日の朝と久しぶりのお仕事でした。
先に言っておきます。
少し・・・・・・いや、相当ムリをしました；
昨日の昼頃、急に仕事が入って、親に「できれば手伝えない？」と言われたんです。
私はものすごく悩みました。
最近の調子が決して良いとは言えなかったからです。
その反面、自分が今の状態でどれだけできるのか、試してみたいという思いもありました。
色々考えた結果、やってみることにしました。
・・・・・・結論から言うと、昨日はちゃんとできませんでした。
仕事の直前。
なんで？安定剤はちゃんと飲んだのに・・・・・・
吐き気は止まらない、頭の中はぐるぐる回る、緊張と不安で軽いパニックだったのかもしれません。
・・・・・・気がつくと、母に抱き寄せられて、私は泣いていました。
何も言わなかったけれど、母が何を言いたいのかも分かったし、それだけで十分安心できました。
おかげで昨日はできないながらも、なんとかしのぎました。
その夜、私は反動とも言える、ものすごい自己嫌悪に陥りました。
やっぱりまだ、仕事はできないこともあるってこと。
親に迷惑をかけてしまったこと。
自分がやると、やってみようと決めたことも、ろくにできなかったこと。
何より、自分自身の気持ちを裏切ってしまったこと。
悔しかった。
悲しかった。
辛かった。
楪さんのメールのおかげで、なんとか落ち着くことができました。
楪さん、本当にありがとう。
今日は昨日のメールのおかげか、起きた時もかなり落ち着いていました。
それでさっき、朝の仕事を終えてきました。
はい、ちゃんとできたんです。
もちろん安定剤は飲みましたが、自分のやるべき仕事ができたんです。
嬉しかった・・・・・・本当に・・・・・・
働きながら、涙が出そうになりました。
少しだけ、ほんの少しだけど、成長できた気がするんです。
何もできなくなったあの日から、やっと一歩踏み出せた気がするんです。
本当に、良かった。
でも、まだまだ頑張らなきゃならないのはこれから。
これからも、マイペースに進んでいこうと思います。
ただ、さすがに昨日今日はかなり疲れました；
今日はゆっくり休もうと思います。
父さん、母さん、ありがとう。
私を支えてくれるみなさん、ありがとう。
自分、ありがとう。
昨日の夕方、今日の朝と久しぶりのお仕事でした。
先に言っておきます。
少し・・・・・・いや、相当ムリをしました；
昨日の昼頃、急に仕事が入って、親に「できれば手伝えない？」と言われたんです。
私はものすごく悩みました。
最近の調子が決して良いとは言えなかったからです。
その反面、自分が今の状態でどれだけできるのか、試してみたいという思いもありました。
色々考えた結果、やってみることにしました。
・・・・・・結論から言うと、昨日はちゃんとできませんでした。
仕事の直前。
なんで？安定剤はちゃんと飲んだのに・・・・・・
吐き気は止まらない、頭の中はぐるぐる回る、緊張と不安で軽いパニックだったのかもしれません。
・・・・・・気がつくと、母に抱き寄せられて、私は泣いていました。
何も言わなかったけれど、母が何を言いたいのかも分かったし、それだけで十分安心できました。
おかげで昨日はできないながらも、なんとかしのぎました。
その夜、私は反動とも言える、ものすごい自己嫌悪に陥りました。
やっぱりまだ、仕事はできないこともあるってこと。
親に迷惑をかけてしまったこと。
自分がやると、やってみようと決めたことも、ろくにできなかったこと。
何より、自分自身の気持ちを裏切ってしまったこと。
悔しかった。
悲しかった。
辛かった。
楪さんのメールのおかげで、なんとか落ち着くことができました。
楪さん、本当にありがとう。
今日は昨日のメールのおかげか、起きた時もかなり落ち着いていました。
それでさっき、朝の仕事を終えてきました。
はい、ちゃんとできたんです。
もちろん安定剤は飲みましたが、自分のやるべき仕事ができたんです。
嬉しかった・・・・・・本当に・・・・・・
働きながら、涙が出そうになりました。
少しだけ、ほんの少しだけど、成長できた気がするんです。
何もできなくなったあの日から、やっと一歩踏み出せた気がするんです。
本当に、良かった。
でも、まだまだ頑張らなきゃならないのはこれから。
これからも、マイペースに進んでいこうと思います。
ただ、さすがに昨日今日はかなり疲れました；
今日はゆっくり休もうと思います。
父さん、母さん、ありがとう。
私を支えてくれるみなさん、ありがとう。
自分、ありがとう。
[1回]
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どうしよう、どうしよう、どうしよう、どうしよう・・・・・・
不安でたまらない。
心臓がドキドキしまくってる。
どうしていいかわからない。
お願いだから、もう少しだけ耐えて自分。
自分がやってみるって言ったんだよ。
自分がやってみたいって言ったんだよ。
だからもう少し、もう少しだけ。
お願い。
今倒れたらいろんな人に、何より親に迷惑かけちゃう。
明日の10時がすぎれば倒れてもいいから。
頼むから、それまでは、なんとか頑張ってくれ、自分。
不安でたまらない。
心臓がドキドキしまくってる。
どうしていいかわからない。
お願いだから、もう少しだけ耐えて自分。
自分がやってみるって言ったんだよ。
自分がやってみたいって言ったんだよ。
だからもう少し、もう少しだけ。
お願い。
今倒れたらいろんな人に、何より親に迷惑かけちゃう。
明日の10時がすぎれば倒れてもいいから。
頼むから、それまでは、なんとか頑張ってくれ、自分。
[1回]
おはようございます。
今日は頑張って早起きをしました。
ただ、特に用事があったわけではありません。
最近の私は、起きるのがだいたい9時くらいで、もっと早く起きようと思っても全然起きれませんでした。
なんでかなー？と思い、昨日先生に聞いてみると、「睡眠のリズム」について話してくれました。
脳から分泌される、メラトニンという睡眠作用のある物質があります。
これは、人が日光を体に浴びてから、約16時間後に十分な量になるそうです。
どういうことか？
たとえば、朝7時に起きて、外出て太陽の光を浴びたとします。
すると、約16時間後、だいたい23時にメラトニンが一杯になり、体の睡眠の準備が整うというわけです。
で、23時に寝るようにすると、あーら不思議。
朝早く起きれるようになるというわけなんだそうです。
で、私の場合。
9時に起きて、外に出るのがだいたい10時。
その16時間後だから、メラトニンが一杯になって、睡眠の準備が整うのは夜の2時。
それでいくら早く寝ても、睡眠の準備が整っていないわけですから、夜の2時まではいわば無駄な睡眠で、ちゃんと体が休むのは、誰がなんと言おうと夜の2時。
結果、朝も起きれない、という状態だったわけです；
要するに、１日の生活リズムですね。
これを整えてくれるんですね、メラトニンというやつは。
だから、何が大事って、太陽の光を浴びる時間。
毎日同じ時間に光を浴びるようにすれば、毎日同じ時間に起きれるようになるというわけです。
「もっと早く起きて、起きたらまず外に出て、太陽の光を浴びると良いよ。
早寝早起きという言葉があるけど、実際の優先順位で言えば、早起き早寝なんだよね。
だって、早起きして早く光を浴びないと、早寝もできないわけだから。」
なるほど～、と納得。
と、いうわけで、今日は早起きしましたとさ。
・・・・・・眠い（＾＾；）
今日は頑張って早起きをしました。
ただ、特に用事があったわけではありません。
最近の私は、起きるのがだいたい9時くらいで、もっと早く起きようと思っても全然起きれませんでした。
なんでかなー？と思い、昨日先生に聞いてみると、「睡眠のリズム」について話してくれました。
脳から分泌される、メラトニンという睡眠作用のある物質があります。
これは、人が日光を体に浴びてから、約16時間後に十分な量になるそうです。
どういうことか？
たとえば、朝7時に起きて、外出て太陽の光を浴びたとします。
すると、約16時間後、だいたい23時にメラトニンが一杯になり、体の睡眠の準備が整うというわけです。
で、23時に寝るようにすると、あーら不思議。
朝早く起きれるようになるというわけなんだそうです。
で、私の場合。
9時に起きて、外に出るのがだいたい10時。
その16時間後だから、メラトニンが一杯になって、睡眠の準備が整うのは夜の2時。
それでいくら早く寝ても、睡眠の準備が整っていないわけですから、夜の2時まではいわば無駄な睡眠で、ちゃんと体が休むのは、誰がなんと言おうと夜の2時。
結果、朝も起きれない、という状態だったわけです；
要するに、１日の生活リズムですね。
これを整えてくれるんですね、メラトニンというやつは。
だから、何が大事って、太陽の光を浴びる時間。
毎日同じ時間に光を浴びるようにすれば、毎日同じ時間に起きれるようになるというわけです。
「もっと早く起きて、起きたらまず外に出て、太陽の光を浴びると良いよ。
早寝早起きという言葉があるけど、実際の優先順位で言えば、早起き早寝なんだよね。
だって、早起きして早く光を浴びないと、早寝もできないわけだから。」
なるほど～、と納得。
と、いうわけで、今日は早起きしましたとさ。
・・・・・・眠い（＾＾；）
[0回]
おとといのパニックとかのことを話しに、病院に行ってきました。
混んでました；
ただ待っているんでも、なんとなく落ち着ける雰囲気のある病院なので、気になりませんが＾＾
で、おとといのことを話して、昨日ブログに書いたようなことを、ひとしきり伝えました。
「自分を受け入れるのは簡単なことじゃないし、君のように混乱するのも仕方がない。
けど、自分で間違ってるって気付いて、考えて、自分の答えをまとめられるのはすごいことだよ。
大丈夫、これからもゆっくりやっていきましょう。」
と、先生に言われました。
「それにしても、君の友達はすごいねぇ。」
って、私が相談した友達を褒めてくれました。
なんか嬉しいなー（*^_^*）
友達に感謝、感謝☆
家族との関係についても相談しました。
「自分の状態と、親の考える認識とに、多少ずれがあるように感じるから、親と話がしたいんだけど、どう聞けばいいのかわからない。」
と伝えると、先生は、
「ああ、それは簡単。親に、私のことどう思う？って聞いてみたらいいよ。」
と、言ってくれました。
正直、親と話すのは緊張するんだよなぁ；
でも、絶対必要なことだから、近々話しをしてみようと思います。
今回はそんなところですかね。
とりあえず、今やれることは勉強だね。
頑張ってみるぞ♪
混んでました；
ただ待っているんでも、なんとなく落ち着ける雰囲気のある病院なので、気になりませんが＾＾
で、おとといのことを話して、昨日ブログに書いたようなことを、ひとしきり伝えました。
「自分を受け入れるのは簡単なことじゃないし、君のように混乱するのも仕方がない。
けど、自分で間違ってるって気付いて、考えて、自分の答えをまとめられるのはすごいことだよ。
大丈夫、これからもゆっくりやっていきましょう。」
と、先生に言われました。
「それにしても、君の友達はすごいねぇ。」
って、私が相談した友達を褒めてくれました。
なんか嬉しいなー（*^_^*）
友達に感謝、感謝☆
家族との関係についても相談しました。
「自分の状態と、親の考える認識とに、多少ずれがあるように感じるから、親と話がしたいんだけど、どう聞けばいいのかわからない。」
と伝えると、先生は、
「ああ、それは簡単。親に、私のことどう思う？って聞いてみたらいいよ。」
と、言ってくれました。
正直、親と話すのは緊張するんだよなぁ；
でも、絶対必要なことだから、近々話しをしてみようと思います。
今回はそんなところですかね。
とりあえず、今やれることは勉強だね。
頑張ってみるぞ♪
[1回]
おはようございます。
今日は晴れてて、比較的調子も良いです。
さて、えーと、何から話せばいいかな。
昨日の夜（夜中？）、パニックになりました。
原因は今の自分の状態と、これからの自分について。
仕事はできない。
飯も食えない。
自分の良いところがわからない。
何もできない。
もう嫌だ！って思ってしまったんですね、たぶん。
完全に自分を見失ってました。
すぐ私のことを良く知る友達に連絡しました。
夜中にも関わらず、話を聞いてもらいました。
「自分が嫌だ。変わりたい。辛い。」
そんなことを話しました。
ひとしきり私の話を聞いた友達が言いました。
「何かやらなきゃいけないとか考えてない？」
その一言で我に返りました。
またやってしまった。
自分を否定していたことに気付きました。
変えなきゃならないことなんて、何もなかったのに。
「今のお前は十分魅力があると思うよ。」とも、友達は言ってくれました。
自然と涙が出てきました。
思った以上に、自分で自分を追い詰めて、焦っていたようです。
で、考えました。
とりあえずは、今の自分を生かす方法を考えたいと思います。
まず今できることは、知識を増やすことかな。
色々勉強してみようと思います。
できないことを放っておくつもりはありません。
でも、無理はしません。
それよりまずは、できることをやろうと思います。
あ、外に出る時間は増やしていけたらいいな＾＾；
仕事の方は、幸い自営業なので、親と相談して、これからのことを決めようと思います。
少し言い争いになるかもしれんな；
ちょっと心配（‐"‐；）
まぁそれも必要なことだよね。
そんなこんなで、今は落ち着いています。
でも一応明日あたり病院は行こうかな。
そんな感じでこれからも、ぼちぼちやっていこうと思います＾＾
今日は晴れてて、比較的調子も良いです。
さて、えーと、何から話せばいいかな。
昨日の夜（夜中？）、パニックになりました。
原因は今の自分の状態と、これからの自分について。
仕事はできない。
飯も食えない。
自分の良いところがわからない。
何もできない。
もう嫌だ！って思ってしまったんですね、たぶん。
完全に自分を見失ってました。
すぐ私のことを良く知る友達に連絡しました。
夜中にも関わらず、話を聞いてもらいました。
「自分が嫌だ。変わりたい。辛い。」
そんなことを話しました。
ひとしきり私の話を聞いた友達が言いました。
「何かやらなきゃいけないとか考えてない？」
その一言で我に返りました。
またやってしまった。
自分を否定していたことに気付きました。
変えなきゃならないことなんて、何もなかったのに。
「今のお前は十分魅力があると思うよ。」とも、友達は言ってくれました。
自然と涙が出てきました。
思った以上に、自分で自分を追い詰めて、焦っていたようです。
で、考えました。
とりあえずは、今の自分を生かす方法を考えたいと思います。
まず今できることは、知識を増やすことかな。
色々勉強してみようと思います。
できないことを放っておくつもりはありません。
でも、無理はしません。
それよりまずは、できることをやろうと思います。
あ、外に出る時間は増やしていけたらいいな＾＾；
仕事の方は、幸い自営業なので、親と相談して、これからのことを決めようと思います。
少し言い争いになるかもしれんな；
ちょっと心配（‐"‐；）
まぁそれも必要なことだよね。
そんなこんなで、今は落ち着いています。
でも一応明日あたり病院は行こうかな。
そんな感じでこれからも、ぼちぼちやっていこうと思います＾＾
[0回]
プロフィール
ＨＮ：
ギター坊主
年齢：
35
性別：
男性
誕生日：
1989/12/06
職業：
空手指導員・家業見習い
趣味：
運動・ゲーム
自己紹介：
社会不安障害(SAD)及び
パニック障害な管理人。
北海道在住。
マンガとアニメと音楽好き。
スポーツ大好き。
（見るのもやるのも）
今は空手の指導員。
相互リンクは大歓迎です！
その際、一声おかけください。
何か御用の方はこちらまで。
guitar_saikou1206☆yahoo.co.jp
（☆を＠に変えてください）
※件名が日本語じゃないものや、不審なものは読まずに削除いたしますので、お気をつけください。
パニック障害な管理人。
北海道在住。
マンガとアニメと音楽好き。
スポーツ大好き。
（見るのもやるのも）
今は空手の指導員。
相互リンクは大歓迎です！
その際、一声おかけください。
何か御用の方はこちらまで。
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（☆を＠に変えてください）
※件名が日本語じゃないものや、不審なものは読まずに削除いたしますので、お気をつけください。
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